当院では十分に休養し、うつが回復してきた時点で、ご本人と今後の方針を一緒に考えさせていただいています。 （現職に復帰するのか、職場を異動させてもらうのがよいのか、転職するのがよいのかなど） また、復帰時には半日だけの出勤や、週に３日からの勤務など、会社に配慮してもらうように交渉していくことも重要です。ご本人が希望されれば、ご家族、会社の人事担当者、産業医との三者面談もさせていただいております。

入眠障害	寝付きが悪い	寝る前に考え事をしてしまうと寝付けなくなります。
中途覚醒	睡眠の途中で起きる	怖い夢を見て目が覚めることもあります。
熟眠障害	深い眠りができない	眠りが浅いと夢をよく見ます。
早朝覚醒	朝早く目が覚める	お年寄りに多いようです。

強い不安感とともに以下のような症状がみられます。
動悸（心臓がどきどきするのを感じる）、息苦しさ、窒息感、ふるえ、しびれ（主に手や足）、発汗、熱感または冷感、めまい、恐怖感など）。

また発作が起きてしまうのではないかという不安に捉われてしまうことが多くなります。

発作が起きてしまった場所や状況、発作が起きたら「逃げられない」「助けてもらえない」などのおそれのある場所や状況を避けるようになります。信頼できる同伴者がいると不安が軽減します。

乗り物	電車（とくに地下鉄、急行、混んでいる車両など）、バス、飛行機、自家用車でもトンネル、高架、高速、渋滞。
閉鎖された空間	狭い、窓のない部屋、エレベーター、ＣＴ、ＭＲＩなど
人ごみや束縛された状況	会議や行列、美容室、歯科、映画館など
不慣れな場所	行ったことのない場所、乗ったことのない路線の電車など

パニック障害をきちんと理解し、お薬（抗不安薬、抗うつ薬）を服用することで必ずよくなります。

過敏性症候群の症状は、腹痛、下痢、便秘、ガスが溜まるなどですが、起こりやすい状況は以下のようです。

とくに通勤時、電車の中で起こりやすく、何度もトイレに行きたくなります。 次の停車駅までの時間が長くなるので、急行電車に乗りたくなくなります。長距離でも、わざわざ各駅停車に乗るようになります。各駅のトイレの位置を確かめておかないと気がすまない人までいます。

• ・ストレスを軽減するように心がけてください。
• ・食事飲み物はなるべく温かいものを摂るようにしてください。また、生野菜は避けて温野菜を摂ってください。
• ・繊維質のもの（野菜など）は摂りすぎないようにしてください。
• ・刺激物（香辛料、コーヒー、アルコール、炭酸飲料）を控えてください。

治療は・乳酸菌製剤、便の水分バランスを調整する薬、抗不安薬、抗うつ薬 などを組み合わせて行います。

ひとりで悩んでいないで、第三者の専門家（心療内科医）に話をして、まずは自分の気持を吐き出し、必要に応じてお薬を服用しましょう。
＜社会不安障害に効くお薬＞抗うつ薬、抗不安薬